EMDR-COACHING

Ein Beispiel: Eine Frau kommt ins Coaching mit Höhenangst, wofür sie absolut keine Erklärung hat. Während dem EMDR-Prozess erinnert sie sich plötzlich an eine Situation als 7-Jährige. Sie spielt im Urlaub mit ihren Geschwistern auf dem Heuboden. Alle hatten viel Spass. Plötzlich, innerhalb einer Sekunde, fiel sie durch eine Luke im Heuboden und landete inmitten der Jungbullen. Alle Kinder kamen sofort herunter und mit viel Lachen und Heu schmeissen war diese Situation für sie als lustig abgespeichert. Im Körper der Frau aber hat sich neuronaler Stress abgespeichert. Sie hatte während 2 Sekunden Todesangst. Diese 2 Sekunden haben sich in ihr festgefressen. Die Höhenangst entwickelte sich sozusagen aus ihrem zentralen Nervensystem als Schutzmechanismus nach dem Motto: »Wenn du nicht weit oben bist, kannst du auch nicht runter fallen und in die gleiche Situation kommen».

Trauma entsteht in unserem Nervensystem wenn ein Ereignis zu plötzlich, zu schnell und zu massiv für einen Menschen geschieht, sodass seine Bewältigungsmechanismen weit überfordert sind. Dies ist meist dann der Fall, wenn eines unserer Grundbedürfnisse verletzt wurde: 1. Bedürfnis nach Kontrolle/Selbstbestimmung 2. Bedürfnis nach Bindung, Nähe und Zugehörigkeit 3. Bedürfnis nach Selbstwerterhöhung in einer wertschätzenden Umgebung 4. Bedürfnis nach Lustgewinn bzw. Schmerzvermeidung

Leider nein. Das ist deshalb nicht möglich, weil dein System den Glaubenssatz aus einem Schutzmechanismus heraus installiert hat. Alle unsere Glaubenssätze entstehen bei emotional erlebtem Stress in unserer Kindheit, wenn unsere Grundbedürfnisse vernachlässigt werden. Die Auflösung geschieht mit EMDR, indem wir bis an die Entstehung des Glaubenssatzes zurückkehren und dem Gehirn ermöglichen, das zugrundeliegende Ereignis neu zu verarbeiten.

Ja, auf jeden Fall! 😊 EMDR-Coaching geht von einem sehr weit gefassten Traumaverständnis aus. Trauma ist hier nicht gleichbedeutend mit einem Ereignis von katastrophalem Ausmass, das einem nur schon beim Drandenken zusammenzucken lässt.

Trauma ist ein Erlebnis, wofür du im Moment keine adäquate Bewältigungsstrategie hattest und was dir heute immer noch Stress macht. Du kannst den Stress auf einer Skala von 0 bis 10 bewerten (0=kein Problem, 10=maximal belastend). Wenn der Stress höher als 5 ist, kannst du davon ausgehen, dass es sich um nicht verarbeitetes Erlebnis im Sinne eines Traumas handelt.

Ein Glaubenssatz ist im Grunde genommen eine innere Wahrheit, die du dir immer und immer wieder sagst. Bewusst oder unbewusst. Er ist so tief in dir verankert, dass du ihn gar nicht unbedingt wahrnimmst. Wenn du z.B. mit dem Glaubenssatz «ich bin dumm» unterwegs bist, kann es sein, dass du Mühe hast, offen zu deiner Meinung zu stehen. Da dir der Glaubenssatz nicht bewusst ist, hast du für diese Hemmung erst mal gar keine Erklärung.

Stress kann sich zeigen in Form von Vermeidungsverhalten, wie z.B. Ängsten, Phobien. Manchmal sind es aber auch sog. Glaubenssätze, wie «ich bin nicht gut genug», «ich bin schuld» oder «ich bin allein und verlassen». Diese Sätze wirken sich störend auf deinen Alltag aus und hindern dich daran, dein ganzes Potential zu entfalten. Es kann aber auch sein, dass ein bestimmtes Erlebnis aus der Vergangenheit dich immer noch stark beschäftigt, obwohl du es eigentlich hinter dir lassen möchtest.

Ein Kind erlebt in einer Schulsituation totale Beschämung, weil es etwas «Falsches» gesagt hat. Die Mitschüler haben es ausgelacht und dumme Sprüche gemacht, oder es kam ein nicht sehr verständnisvoller Satz von der Lehrkraft. Im Grunde genommen kommt es gar nicht so sehr darauf an, wie genau die Umgebung reagiert hat. Ausschlaggebend ist das Erleben des Kindes. Angenommen, das Kind schämt sich in Grund und Boden. In Zukunft wird es vermeiden, sich mündlich am Unterricht zu beteiligen. Um vor weiterer Blossstellung zu schützen, wird sich in seinem System noch ein Glaubenssatz einnisten. Z.B. «ich bin dumm». Die Logik dahinter ist folgende: Wenn ich mich selbst für dumm halte, wird mich kein anderer jemals wieder für dumm halten. Reaktionen im Aussen werden nie wieder so weh tun, weil ich ja sowieso schon weiss, dass ich dumm bin. Der Haken an der Geschichte ist: Wenn ich mich selbst für dumm halte, kann ich auch mein Potential nicht entdecken und entfalten. Es handelt sich um einen «dysfunktionalen» Glaubenssatz. Er stört meine Entfaltungsmöglichkeiten und wird leider zur inneren Wahrheit.